恭喜，上身看着不错，很壮！！分享下你的健身方法吧！

ぐo尐正少 发表于 2013-10-26 09:19
自认为练得比较勤。1357去健身房一周4次，分别练习周一胸(2头），周三背，周五肩（3头）， 周日腿。周246 ...

感觉块头不错，饮食上呢？

ぐo尐正少 发表于 2013-11-3 14:26
练完就吃蛋白粉

恩，练完要每半个小时吃点东西。

ぐo尐正少 发表于 2013-11-3 22:59
是的 练完就马上吃蛋白粉，回到家后在吃东西。我吃的那个蛋白粉兑牛奶盒或者兑营养快线口味太棒了。 ...

恩，不错的选择。