楼主加油！我也是瘦子，身高、体重跟楼主差不多，看到楼主的帖子，准备要开始锻炼了。
麻烦楼主告知你买的是哪种型号的哑铃啊，看楼主的计划表里，哑铃的重量不是固定的吗，还能自己调整？

曹堇力 发表于 2014-1-11 18:03
某宝上搜索 钢制哑铃 即可。
当然可以调整重量，我的是30KG的，可以组合成10KG，15KG，20KG，25KG，30KG ...

那请问是两只哑铃合起来30KG，还是一只哑铃30KG啊

我也想增肌增肥。想问一下楼主，一、三、五锻炼后晚上吃夜宵，那二、四、六休息的这几天，你晚上也吃夜宵吗？