15岁练的这么好！！厉害！上身很帅气，三角形了啊，把你的计划分享吧，尤其是饮食方面的。。

zyzz、 发表于 2014-1-19 15:02
我的饮食计划 其实跟普通人差不多。  但是我一天吃五顿 。而且一顿吃的不多 但是营养 ...

睡前吃吗  

zyzz、 发表于 2014-1-19 15:08
如果上学的话 我一天就四顿。  放假是 9点起床 早餐。  12点午餐 1点30健身到2点半  3点第三餐 6点第四餐 ...

果然很系统，很到位，很给力！！学习了！

zyzz、 发表于 2014-1-19 22:32
我业余的 反正我是这样安排的

你练的已经非常好了。