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© 太空牛仔 二级 童生 / 2014-2-7 16:52 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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2014-2留影
2014-2-7 16:50 上传
岚辰傲 发表于 2014-2-10 15:50 只要你不是天生神力,我觉得初期用可拆卸的20KG左右的就够用了,另:每种动作,每个部位所用的重量都不同 ...
太空牛仔 发表于 2014-2-8 15:55 ok 我会尝试 哑铃重量 你觉得多少比较合适?
太空牛仔 发表于 2014-2-7 22:19 有什么好的建议吗 关于哑铃的重量 我也有计划买一副新的哑铃
太空牛仔 发表于 2014-2-8 15:56 ok 我会尝试 哑铃重量 你觉得多少比较合适?
567 发表于 2014-2-8 07:27 这个目标有点低
岚辰傲 发表于 2014-2-8 02:42 大重量 8-12RM 每次力竭 ,加油。