简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 15:25
你赠了几斤了，说说？？？

半年才增了8斤

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2014-2-25 18:47
每次锻炼之前，一定先要充分的热身和拉伸，低重量做几组热身，再加大重量 ...

嗯嗯，谢谢，应该是我热身太短时间！哎，后悔啊

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 19:00
半年才增了8斤

那你比我还慢啊，呵呵，慢慢来吧！只要改变就行

很棒！！继续加油哦。。。一起努力！

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 20:44
那你比我还慢啊，呵呵，慢慢来吧！只要改变就行

嗯，一起努力

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-24 20:46
可惜做不到啊

这个后期自然就一天一次，不是让你憋着！！！

瘦的有点吓人，得练

●愺民..﹎ 发表于 2014-3-3 21:25
瘦的有点吓人，得练

是啊，有时候自己都害怕，这点小身板怎么经的起折腾啊，不过幸好发现这网站啊，努力改变中

确实少了点，估计是方法没搞好，我一个月重了8.5斤，算8吧！

各位健友真是高手啊，有的一个月增了8.5斤，我健身一年增加了十斤已经比较满足了，继续努力中