我也跟你一样，只是比你高了2CM，大概你发帖的时候比你重不了几斤，现在125，虽说长了十斤肉，但在我身上不明显，再长10斤就完美了，平和心态，睡眠充足，一周三练全身大块肌群，之后的恢复是注意营养，还有锻炼后要有酸胀感，不到一天后就消失，这样才有效果，一起加油吧，为了健康和诱人身姿！:

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