营养补充的最佳时机是力量训练30分钟以内，将有氧训练控制在30分钟以内，则不会错过这个最佳时机。http://www.lanyiyz.com/
    不要怀疑30分钟以内的有氧训练的效果，时间短并不意味着你很轻松，尤其是高强度的间歇性有氧训练，它要比长时间的、强度恒定的有氧训练的效果强数倍。

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