本人快17岁了，身高才161，体重却75kg，胖哦，麻烦各位给点意见。我现在每个星期3次，每次跑45分钟左右，然后做30个俯卧撑和50个仰卧起坐为一组，做5组，坚持2个月了但是体重却下不去，帮帮忙啦！最好让我能长高点，花点钱买补品可以啦。

比较胖 发表于 2014-4-10 12:49
胖与瘦不能看你的体重
而是看你身体的体脂率来说的
看你照片皮下脂肪还是有点多

最好是练出肌肉来

比较胖 发表于 2014-4-10 17:14
要的就是你这句话   男人嘛    只要你能坚持  你现在不是17嘛  到你20  一定比同龄人牛
你准备一对哑铃  ...

哑铃凳的话我去买一个就好了，健身房离家太远了，还要上学去不了。顺便请问一下练什么可以增高？