找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 哑铃健身方法 › 查看内容
  • 44

    积分

  • 3

    帖子

  • 0

    精华

[关于增肌] 求教，8-12RM/4组是怎么完成的？

©   /  2014-6-27 19:00  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

用户名 七级 榜眼 2014-6-27 21:14:58
楼主
不需要做同样的次数，只要第一组全力做12次就可以
回复 使用道具 举报
用户名 七级 榜眼 2014-6-28 09:45:21
沙发
以第一组为准，在8-12次的范围内
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册