嘿，有点小疑问想请教 大家，胸肌轮廓应该怎么练？

我练了差不多快一年了，期间断断续续在练，健身房练了5个月，其他零零碎碎只在家里用哑铃练。想请教一下用哑铃来练胸肌轮廓。

用户名 发表于 2014-8-12 17:38
肩部弱了点。。。

谢谢指教，我会改善的。

单行线 发表于 2014-8-12 17:47
看来楼主也是在家健身啊，上身比例还不够，离倒三角身材还差些距离，继续努力，加油  ...

是啊，三角身材只能奢望了。我想问下用哑铃或者俯卧撑架怎样练胸肌轮廓？我现在没时间去健身房，只能在家里练。