饭后40分钟运动，太近了有点，个人建议你少量补充点后运动，运动后吃晚饭。

Q-刘刘 发表于 2014-10-17 10:25
没办法 下班到家就7点多了，运动完再吃 太晚了吧？ 吃完就睡觉了  我怕长肉啊，现在还是有点胖的 特别是 ...

有效的训练半个小时就够了，还有你几点睡觉，如果10点的话，还可以休息1个小时呢