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    精华

请教下3天连续健身计划

©   /  2015-5-7 22:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

鬼舞 版主 2015-5-16 20:52:51
楼主
1天练背部+二头肌、

1天练胸部+三头肌

1天练腿部+肩部

如果时间有多的话 可以练完后再稍微练一下腰腹
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