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在家用动感单车减脂

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发表于 2011-10-20 22:00:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
在家用动感单车减脂  减腰腹的多余脂肪 赘肉  有效吗   希望大家指点一下   谢谢
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 楼主| 发表于 2011-10-21 12:00:19 | 显示全部楼层
没人回应吗  单车运动30分钟  然后力量1小时
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发表于 2011-10-21 17:39:10 | 显示全部楼层
一定能的

实践证明,全身的有氧运动比局部的有氧运动减脂效果要好的多。
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发表于 2011-10-21 21:04:33 | 显示全部楼层
有效是肯定的,只要你坚持住。

以前也单车过,3个月减了7、8斤。
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发表于 2011-10-23 08:57:20 | 显示全部楼层
当然有效,有氧运动包括:跑步 竞走 快走 游泳 骑单车等等。 区别就在于消耗的热量不同。一般情况下,骑单车大约1小时500~600的热量。控制饮食,坚持单车。长期下来能达到效果。
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发表于 2012-6-26 23:47:00 | 显示全部楼层
根据中医理论,出汗为宜,不可大汗淋漓,次数别太频繁,不然伤内伤元。
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发表于 2012-8-26 10:32:52 | 显示全部楼层
应该是先单车运动10分钟热身, 然后力量1小时后,单车运动30-45分钟
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发表于 2012-10-2 08:29:10 | 显示全部楼层
同意楼上的
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发表于 2012-11-1 11:43:37 | 显示全部楼层
应该是先单车运动10分钟热身, 然后力量1小时后,单车运动30-45分钟
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发表于 2016-12-18 14:27:37 | 显示全部楼层
建哥 发表于 2012-11-1 11:43
应该是先单车运动10分钟热身, 然后力量1小时后,单车运动30-45分钟

女生呐也是这个步骤吗 女的能做哪些力量运动?
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