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秦二世元年七月
二级 童生
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精华
94年,这样还行吗?
[增肌增重]
求大神帮我制定一个训练表
©
秦二世元年七月
二级 童生
/ 2015-9-17 10:27 /
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我家里锻炼,目前可以做的有。哑铃。俯卧撑架。臂力器。 求大神帮我制定一个计划,主要是增肌。我哑铃40KG力竭一次可以弯举8下。在线等教练指导。
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sec1984801
四级 举人
2021-3-3 16:38:56
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楼主
真的吗?太好了,非常喜欢
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