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[今日瘦身心情] 啊。。。我是痛不欲生的140斤大胖纸,有事来请教

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发表于 2016-12-12 12:07:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

  我今年35岁,之前体重比较正常,13年生孩子体重涨到近200斤,后来减肥一路掉到150,到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是,每天只吃很少的东西,然后还经常一早去健身房打羽毛,晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动,工作也比较忙,但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了,甚至感觉自己像是有特异功能似的,可以不依靠食物就长肉。
我想问的是,谁有这方面的成功经验,麻烦传授一下,感激不尽啊。
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发表于 2016-12-13 09:08:55 | 显示全部楼层
从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领,楼主赶快想办法推广一下,绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解,胖从口入。
运动方面不用太多,但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步(还有一种东西叫椭圆机,跑起来不伤腿)。有氧运动一次40分钟-1小时,保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
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发表于 2016-12-13 20:16:03 | 显示全部楼层
管住嘴,迈开腿就这么简单
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发表于 2017-7-16 23:44:42 | 显示全部楼层
年纪不年轻了,新陈代谢变慢了,还有饮食需要控制一下,再加上压力大缺少合适的运动,健身是为了生活并不是生活是为了健身,如果痛苦的话还不如舒舒服服的过,有时间好好地挤出一点时间做自己喜欢的运动就好了,减肥心态很重要!!!
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发表于 2017-7-18 10:15:48 | 显示全部楼层
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