怎么才能练成这样。。我觉得 这辈子都没戏。。。这种的不但是坚持的问题吧 方法也得正确。。

567 发表于 2012-4-11 17:22
方法一方面，重要的是坚持，天天4组仰卧起坐，2年就这样。

en  我现在仰卧起坐每天4组了。。不过现在不像小时候做的那么容易了，
昨天每组20个 2组正常的，每组12个2组2头起 每组10个2组举腿 就完全没力气了，，
这让能练出效果么。。
不知道一组怎么样一个标准合适？