[其他] 高中生适合练健美吗？

大家好，我是一名高中生，高二了，身高180，体重才64。我很想练出健美运动员的那种身材。可是现在有个很严重的问题困扰着我。就是我的时间不是很够。我设计的计划每个星期连三天，1 3 5 。但是每天只有下午1个小时的时间。现在练健美快3个月了。感觉效果不明显，所以想加动作，加组数次数，可是，估计没那么多的时间了。我是学美术的，所以时间就更紧了。但我很向往将来我会有那种身材。现在也不是说没效果，胸肌还是有增长的，是因为我除了卧推还增加了一个“飞鸟”来练胸肌。但其他的肌肉不明显。看到哑铃中级计划里说要练单个肌肉，那就是要增加动作，那我更捉襟见肘了~
我现在用的是30公斤的哑铃，每个15公斤，刚开始练的是另外一副轻的，这个是新买的，所以，开始连这幅肯定力不够，先从小的开始。说到这里大家可能想笑了，呵呵，那么轻的哑铃。唉没办法。
星期一星期三都一样，卧推划船飞鸟深蹲弯举平卧抬腿。星期五下午在以上的基础上多加了仰卧起坐，还有个练肱三头肌的。因为早放学。
没有仁给我指导，希望能得到高手的指点，最好能给我一项适合我的计划。