找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 胖人减脂瘦身 › 查看内容

家喻户晓

五级 进士

[关于饮食] 营养和减脂

© 家喻户晓 五级 进士   /  2012-3-21 21:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我每天下午4点和9点都会练1个小时。我想了解一下，9点练完后在喝豆奶，马上就要睡觉了，这杯豆奶不会变成脂肪吗。不喝豆奶行吗。也不补充蛋白好吗。纠结中，喝了怕长脂肪，不喝怕蛋白质不够。谁能帮我指点下，谢谢了
分享至 : QQ空间
收藏
回复

5 个回复

倒序浏览
nono 八级 状元 2012-3-21 21:51:27
沙发
蛋白质一定要补充的，高热量的不要。
回复 使用道具 举报
在路上 七级 榜眼 2012-3-21 22:14:46
板凳
补充蛋白质吧。
回复 使用道具 举报
家喻户晓 五级 进士 2012-3-22 18:15:00
地板
那么每天要是超过晚上9点以后，只吃两个鸡蛋白。行吗
回复 使用道具 举报
富婆/ka 三级 秀才 2012-9-14 17:06:30
5#
纠结的孩子。
回复 使用道具 举报
9527 七级 榜眼 2012-9-14 17:09:10
6#
你可以喝脱脂牛奶啊
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册