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迈特凯

[成果展示] 16的少年，老辈请指点

© 迈特凯   /  2012-4-14 20:56  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

               


     本人今年16岁，健身超过一年。 家里有举重床，哑铃凳，30KG哑铃 ，80KG杠铃，拉力绳。  体重54KG，身高170cm左右，肺活量4800多，1000米3分20秒，立定跳远2米55。   我的斜方肌一个大一个小阿= = 怎么办。     而且我做平卧推举胸肌没感觉阿，锻炼的都是三角肌和肱三头肌！ 求解阿！ 拜托了。 再找有健美志向的同志阿！
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25 个回复

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迈特凯 四级 举人 2012-4-15 09:29:42
沙发
本帖最后由 迈特凯 于 2012-4-15 09:30 编辑

谢了 = =！  胸肌卧推没感觉阿。找不到感觉！   背部我经常做杠划船，引体向上！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-15 09:34:12
板凳
今年28 发表于 2012-4-14 21:23
很巧，刚发一个16岁少年健身视频，哈哈。http://www.yaling8.com/bbs/thread-8017-1-1.html
不是打击你啊， ...

   我能练到他那种程度吗= =！  不怕累， 如何练到他那种程度！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 12:57:14
地板
binneyben 发表于 2012-4-18 08:53
顺便补充一下，这小伙子上部肌肉欠缺，可大腿肌肉发达，感觉像是田径运动选手呢 ...

准备考体育特长的。报的就是田径赛= =！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 12:58:01
5#
小小花匠 发表于 2012-4-18 16:44
肩膀建议不要练了，已经是溜肩了~~穿衣服都不好看，三角肌加强锻炼可弥补肩膀过窄。一点胸肌都没有，真汗~~ ...

请关注（16岁少年第二弹之教室）
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 12:58:20
6#
Mark 发表于 2012-4-18 13:04
手臂和背部真的好牛  我也才16  背部几乎木有  话说你的手臂肌肉也很吸引人啊  加强胸部和腹部你就牛逼了 ...

谢谢支持！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 12:58:36
7#
Χuαn 发表于 2012-4-17 23:29
你的平推不标准吧 要在乳头正上方哦  这样肯定有感觉 试试
另外 我以为是减肥的洪金宝 ...

谢谢支持！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 12:59:10
8#
binneyben 发表于 2012-4-17 10:19
年纪这么小已经不错的了

谢谢支持！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 13:00:48
9#
binneyben 发表于 2012-4-17 10:19
年纪这么小已经不错的了

谢谢支持！
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迈特凯 四级 举人 2012-4-29 23:18:07
10#
蛋蛋求塑身 发表于 2012-4-29 23:12
霸气外露

····················
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