胸肌锻炼一周年了，体重增加不到10斤.....效果还是有一点的.......发图纪念一下......希望今年能有好成果.....

苦练39 发表于 2012-4-18 23:11
发达的胸肌，怎么练的？

以前的照片什么样

俯卧撑撑出来的，负重20斤..
没以前的照片，就是因为瘦，吃不胖，所以才想健身增重

ysr 发表于 2012-4-20 17:13
你多高，体重是多少呢

163.110斤

我不够档次 发表于 2012-4-21 13:27
腹部练得不错，胸肌也不错，就是跟我一样没练肩，以后多练练肩部吧，那样会更好看。 ...

肩部很难练，求指教