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出来聚聚以前4（

[其他] 我改怎么锻炼我1米55有哑铃

© 出来聚聚以前4（   /  2012-4-28 20:02  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 出来聚聚以前4（ 于 2012-4-29 07:27 编辑

我该怎么锻炼我身高1米55我有哑铃10KG的还有我肚子上的肉怎么剪我想锻炼肱二头肌可以吗要锻炼的话怎么锻炼可以教教我吗我把哑铃弄的很轻可以吗平常我就坐坐仰卧起坐教教我怎么锻炼俯卧撑我做不下去5下就快趴了,如果要锻炼的话我能锻炼哪些部分的肌肉？

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肚子身高

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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-29 07:15:02
沙发
额我平常就做仰卧起坐一天就做200下
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-29 07:18:52
板凳
跑步跳绳仰卧骑坐可以吗？
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-29 09:09:50
地板
我想锻炼肌肉请问怎么锻炼哪怕是锻炼一点点也行啊
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-29 13:13:25
5#
哇擦俯卧撑。。。。。我撑不了几下10下就趴了
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-29 15:25:43
6#
我是初一的呵呵那我就跑步打篮球仰卧起坐俯卧撑不用哑铃了以后在用可以么？
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-4-30 06:35:15
7#
额额恩
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-5-1 06:43:14
8#
现在只能做俯卧撑了我锻炼腹肌学8分钟锻炼腹肌
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出来聚聚以前4（ 三级 秀才 2012-5-1 07:07:30
9#
我现在应该可以锻炼腹肌把。我朋友都有他比我小2岁他又6块我也想锻炼请问要怎么锻炼。
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