请大家指教下。
我对健身不是很懂。
我用的是30KG臂力棒   哑铃买了不到2星期  只练了3天

品味寂寞的美好 发表于 2012-4-30 16:01
恩   只是我平时都要上学，两个星期才放假一天半。  能锻炼的时间太少了。 ...

每晚100个俯卧撑

你这属于正常发育锻炼来的身材，没有健身痕迹~~年龄还小不可过度锻炼~~

俯卧撑效果 前期好点吧··后期要增加难度的··

哑铃不错的··娘这种东西么···说话别娘 练身肉出来 做事果断点  就不会了···
如果这些都做到还说你娘···办了 看她说什么··哈

你是比较瘦 显得~~。。。。

品味寂寞的美好 发表于 2012-5-1 09:40
是我长的很娘

我练一个月了还没你块大呢！以前没锻炼过！

谁在爱里下了毒 发表于 2012-4-30 17:23
表示同意!hehe!

是我长的很娘

俄嘚笑-_-|誰螚 发表于 2012-4-30 16:40
娘是不是你说话还是动作还是气质上不是肌肉上吧

是我长得很娘

感觉哑铃效果还没有俯卧撑快,就是俯卧撑太累人,每天要做好多.

上学会影响俯卧撑吗