这个是这样的，我一般一个动作4组，组间30秒左右。
第一组12次，第二组8次，第三组8次，第四组6次。

460887989 发表于 2012-5-6 19:22
那如果第2组都还能做8次那第一组能算RM值吗

可以啊，第一组就力气才能做12个，第2组力气了些就能做8个。

460887989 发表于 2012-5-6 20:59
我做仰卧起坐直接做到做不动~~大概在70下左右~~~·

练腹肌不一样，腹肌需要先减脂先。