侧平举换成哑铃推举更好点。

有哑铃的话，有非常好的动作怎么不做，卧推、深蹲、硬拉等。

xioko 发表于 2012-6-24 19:49
推举练中三角肌比较好是么？好的试试卧推

哑铃推举都练的。