我在论坛上看到说一周最好是隔天健身一次以给肌肉充分的休息时间，这句话的意思是“这周一练了三角肌，然后等到周三再练胸肌，然后等到周五再练三角肌”，还是“这周一练了三角肌，然后周二改练胸肌，到周三再练三角肌”？ 也就是说，“给肌肉充分的休息时间”是说健身之后的第二天完全不锻炼了，还是说健身之后的第二天只要不锻炼相同部位就可以了？

谢谢！

谢谢各位!!