日志
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2011-12-27
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lemonmax 2011-12-27 16:07
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现在腰疼，翻过年来开始锻炼了！
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生活中缺少的是发现！
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怪博士 2011-12-12 08:52
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生活中去烧的是发现，只要每个人都能去发现身边的小事！或许很多小的细节就会越来越会重视。身体也如此，只要我们天天坚持锻炼，身体也会变得越越棒的。最近身边的人平凡的感冒，而自己也赶上了，严寒的长沙很让人不适应。冷得有点出奇。 ...
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保持低脂肪的方法
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赛普健身 2011-8-22 11:38
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保持低脂肪的办法 普通人中低分体脂百分比者主要有两大原因，吸收功能不好和新陈代谢高于别人。这两类人基本都是怎么吃也不胖。但是有一定肌肉量的健身健美爱好者中体脂百分比低的者主要是因为新陈代谢过高，因为如果肠胃不好，你不仅是糖和脂肪吸收不好，蛋白质也吸收不好，所以你很难拥有你身上的肌肉。 其实健身 ...
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吃出力量
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赛普健身 2011-8-22 10:23
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吃出力量 怎么吃能增加力量？必须先了解一下加强它的训练原理。 力量（肌肉的绝对力量）是通过相对较大强度的运动，即大重量来加强的。训练中开始时主要能量来源是肌酸磷酸。然后是糖（肌肉里的肌糖原和血液里的血糖）。 因此通过休息时多补充肌酸（存在于瘦肉，鱼），也可从营养补剂肌酸中摄取。 多摄入糖，可 ...
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尽量不喝酒
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赛普健身 2011-8-20 09:58
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饮酒是人们常见的一种生活习惯，但大量的饮酒不但对身体健康会产生影响，而且容易导致家庭矛盾，是社会不稳定因素之一。 孕妇、肝病患者、感冒者、糖尿病人及未成年人不宜饮酒。 酒的化学成分是乙醇，在消化道内不需要消化即可吸收，吸收快而且完全。一般在胃中吸收20%，其余80%被十二指肠 ...
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赛普健身招聘
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赛普健身 2011-8-20 09:50
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好消息！ 北京赛普健身教练培训中心 9月1日前报名赛普任一课程，外加500元即可获赠《俱乐部管理课程》（原价2700元）。赛普健身教练培训中心 ，专业培训体适能私人教练，瑜伽教练 普拉提教练 舞蹈教练 搏击操 健美操教练等 毕业后颁发健身教练员资格认证结业证书， 安排就业 ，有意者请联系1359024241 ...
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体育生关注一下
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赛普健身 2011-8-3 10:34
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赛普健身培训中心现开设针对高中体育生的专业培训课程，主要培训内容为高考单招各个项目及各省市高考统招测试项目。 如100米，800米，跨栏，篮球，武术，跆拳道，健美操等。 培训教练来自北京石油化工学院，北京体育大学，首都体育学院的体育老师及教授。 学习周期灵活，有短期班（一个月），长期班（半年，一年等） 成 ...
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北京赛普给健身爱好者最专业的培训
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赛普健身 2011-8-3 10:29
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北京赛普 健身教练培训中心将对学员进行 SHAPE 健身体系专业理论知识及技能课程的培训，以及模拟带课和实际操练。学员只有通过实地实习才能进入理论知识和技能课程的考核。考核内容包括基础技能、教学、课程组织安排、课程编排及理论知识等方面。 高级 单项课程（可自由选择） ...
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如何做好训练前的热身
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赛普健身 2011-8-1 15:14
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完整的训练课程应该包括准备活动，正式训练，和整理活动。准备活动指在正式运动训练前所进行的一些活动。准备活动的好处表现在生理，心理和安全性三方面。生理方面指准备活动能升高体温，增加酶活性，从而改变机体的代谢，使乳酸胜出较少，从而减少肌肉疲劳。同时准备活动能提高神经系统兴奋性和调动各关节肌肉神经积 ...
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什么是私人教练
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赛普健身 2011-8-1 15:08
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私人教练概述 私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身老师。 私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点，按小时收费。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收 ...
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