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    wsdygfw:
    2015-7-10 14:11 回复|
    wsdygfw: 今晚锻炼二头肌8分钟..
    2015-7-6 19:04 回复|
    wsdygfw:
    2015-7-6 12:22 回复|
    wsdygfw:
    2015-7-4 06:24 回复|
    wsdygfw:
    2015-7-4 06:24 回复|
    wsdygfw:
    2015-6-29 19:41 回复|
    wsdygfw:
    2015-6-28 12:13 回复|
    wsdygfw: 今天晚上又开始锻炼..50分钟..哑铃上下斜平飞鸟..二头肌..还可以等待明天...看看会不会..应该很好..
    2015-6-23 19:43 回复|
    wsdygfw:
    2015-6-19 22:09 回复|
    wsdygfw:
    2015-6-16 16:42 回复|
    wsdygfw:   
    2015-6-14 09:59 回复|
    wsdygfw: 我昨天腹肌锻炼太猛...今天腰疼的很厉害..少为小动作就疼奇怪...
    2015-6-14 09:58 回复|
    wsdygfw: 6月13号晚上...
    2015-6-13 19:32 回复|
    wsdygfw: 13号锻炼60分钟.腹肌20分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌.坐姿哑铃飞鸟..二头肌.斧头二头肌.
    2015-6-13 19:32 回复|
    wsdygfw: 6月10号锻炼60分钟.腹肌20分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌.坐姿哑铃飞鸟..二头肌
    2015-6-10 19:24 回复|
    wsdygfw: 6月7号晚上锻炼60分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举..哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 二头肌....腹肌15分钟.还可以
    2015-6-8 19:34 回复|
    wsdygfw: 6月3号晚上腹肌20分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 二头肌...60分钟锻炼...还可以
    2015-6-3 19:59 回复|
    wsdygfw: 30号晚上锻炼70分钟上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 哑铃深蹲，二头肌...
    2015-5-30 19:56 回复|
    wsdygfw: 28号晚上锻炼50分钟.上下哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 哑铃深蹲，二头肌.. 平哑铃飞鸟..
    2015-5-29 12:30 回复|
    wsdygfw: 26号下午锻炼70分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 哑铃深蹲，二头肌还可以
    2015-5-26 17:29 回复|
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