家庭健身论坛

wsdygfw: 23号晚上锻炼70分钟.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.哑铃跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌. 哑铃深蹲，二头肌..

2015-5-23 21:39 回复|

wsdygfw: 20晚上.. 锻炼.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌60分钟...重量加了一点..还可以

2015-5-21 16:04 回复|

wsdygfw: 18号晚上90分钟腹肌.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌.

2015-5-20 17:43 回复|

wsdygfw: 16号晚上锻炼.90分钟腹肌.上下平哑铃卧推以及飞鸟.站姿推举.跨步蹲.哑铃抬腿.哑铃左右腹肌..

2015-5-16 20:48 回复|

wsdygfw: 今天下午锻炼20分钟多功能三头肌.扩胸..坐姿拉力..

2015-5-14 19:35 回复|

wsdygfw: 今晚.下斜腹肌..上下平哑铃卧推以及飞鸟.坐姿推举..左右哑铃腹肌.抬腿..还好..锻炼60分钟

2015-5-12 21:18 回复|

wsdygfw: 10号下午锻炼60分钟..下斜腹肌.上下斜卧推.飞鸟.平卧飞鸟.二头肌.哑铃左右腹肌..还好

2015-5-11 06:30 回复|

wsdygfw: 6号..锻炼60分钟.上下斜推以及飞鸟..平卧飞鸟.二头肌.哑铃左右腹肌...还好..很不方便..

2015-5-7 10:04 回复|

wsdygfw: 5月4号..晚上锻炼上下斜卧推.飞鸟平飞鸟..二头肌..哑铃左右腹肌...50分钟...

2015-5-5 17:30 回复|

wsdygfw: 29号晚上锻炼50分钟..上下斜哑铃卧推飞鸟.平卧推飞鸟..哑铃二头肌.左右腹肌...还好

2015-4-30 11:06 回复|

wsdygfw: 不方便今晚...简单锻炼上下斜卧推.飞鸟..二头肌.哑铃左右腹肌...35分钟..

2015-4-25 21:27 回复|

wsdygfw: 18号回福建..今晚才小小锻炼腹肌.上下斜.平卧推，以及飞鸟..哑铃左右腹肌..40分钟..好不方便..

2015-4-21 20:11 回复|

wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸..哑铃左右腹肌..拉伸...可以...

2015-4-6 07:10 回复|

wsdygfw: 3号晚上锻炼60分钟热身.二头肌.上下斜推以及飞鸟.平卧推以及飞鸟.

2015-4-4 00:19 回复|

wsdygfw: 1号晚上锻炼50分钟热身二头肌.上下斜推以及飞鸟.平卧推..左右腹肌.拉身...可以

2015-4-2 04:11 回复|

wsdygfw: 30号早上锻炼50分钟三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸..哑铃左右腹肌.拉伸..很好呵呵

2015-3-30 06:53 回复|

wsdygfw: 27号晚上.锻炼60分钟热身腹肌.平卧飞鸟上下斜推.以及飞鸟..二头肌..哑铃左右腹肌...

2015-3-28 03:54 回复|

wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...还可以

2015-3-26 07:07 回复|

wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...

2015-3-24 07:12 回复|

wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...很好

2015-3-24 07:10 回复|

		自动登录	找回密码
密码			注册


还可输入 200 个字符