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wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...很好..
2015-3-21 06:49 回复|
wsdygfw: 16号晚上锻炼40分钟..上下斜推.飞鸟.平卧推.腹肌...
2015-3-17 01:01 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼40分钟.多功能三头肌.二头肌.扩胸.拉力带后.扩宽拉力.左右腹肌..重量轻了一点...
2015-3-14 06:50 回复|
wsdygfw: 今天晚上锻炼60分钟.上下腹肌.下斜哑铃推以及飞鸟.上斜飞鸟.平飞鸟...二头肌...上斜推左上肩锻炼有点疼,
2015-3-8 20:21 回复|
男儿本色2004: 以前好多次健身但是都没有坚持下来,这次一定要坚持下来,今天2015年3月8日,以后每天坚持,最少每周不少于3次,每次45分钟的跑步,这是最基本..
2015-3-8 19:39 回复|
兵兵虎: 羊年身体健康,洋洋得意!哈哈
2015-3-7 16:00 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼60分钟..跨步蹲.哑铃深蹲,扩宽拉力.拉力带后.扩胸..二头肌..左右腹肌...可以.....
2015-3-7 07:14 回复|
wsdygfw: 4号晚上锻炼50分钟..腹肌.上下斜推.平上斜飞鸟..扩宽拉力.二头肌.上斜推上肩头有一点疼。很不爽..
2015-3-5 02:35 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼腹肌..哑铃深蹲..跨步哑铃蹲。30分钟。很好
2015-3-3 06:33 回复|
wsdygfw: 3月1号晚上锻炼70分钟..热身..腹肌..哑铃上下斜推,上斜飞鸟.杠铃上斜推..哑铃平卧飞鸟.哑铃深蹲,扩宽拉力.拉力带后.拉身..可以
2015-3-2 02:05 回复|
wsdygfw: 今天晚上锻炼70分钟..热身..腹肌..哑铃上下斜推,上斜飞鸟.杠铃上斜推..哑铃深尊,扩宽拉力..拉身..可以...
2015-2-25 23:35 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌.爷头二头肌.拉力带后.三头肌.腹肌.热身.拉身..90分钟..
2015-2-23 07:00 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃前.后左右腹肌...二头肌.爷头二头肌....拉力带后.三头肌..多一个下腹肌.热身.拉身..80分钟...
2015-2-20 07:24 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌.爷头二头肌....拉力带后...三头肌..下腹肌热身加拉身70分钟
2015-2-18 07:17 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌...拉力带后...三头肌..热身加拉身60分钟...不错.....
2015-2-16 06:57 回复|
wsdygfw: 今天早上锻炼50分钟.扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌...拉力带后拉.....还可以
2015-2-13 06:46 回复|
wsdygfw: 轻轻的锻炼....今天早上扩胸...拉力....哑铃左右腹肌....40分钟烦
2015-2-11 06:28 回复|
wsdygfw: 现在与健身应该是无缘....
2015-2-8 06:12 回复|
wsdygfw: 多功能踢腿不行...锻炼几次..我的脚受伤几次,
2015-2-7 06:44 回复|
wsdygfw: 2月3号早上..锻炼40分钟....多功能拉力.踢腿.扩胸..哑铃左右腹肌..重量轻了一点..质量很好...开心..
2015-2-3 06:47 回复|