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记录

2012年5月28日23时25分至0时11分，星期一，深蹲20RM4组，卧推20RM4组，飞鸟16RM3组，俯卧撑15CM3组、20RM1组.
  • why?: 顶一个，怎么没到日志区写日志啊 ？ (5-30 17:18)
2012-5-30 00:28 回复|
2012年5月25日晚没有训练，跑去山里钓鱼。
2012-5-30 00:25 回复|
05月23日20时10分至20时56分星期三，深蹲20RM3组，哑铃划船20RM3组，俯坐弯举12RM3组，坐姿哑铃交替弯举12RM3组。
2012-5-30 00:24 回复|
2012年5月21日17时至18时20分，星期一，卧推16RM3组（很轻松，需要加量），飞鸟12RM3组（很轻松，需要加量），俯卧撑20CM1组、12RM3组（很累有力用不上）
2012-5-30 00:17 回复|