记录
-
30号早上锻炼50分钟三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸..哑铃左右腹肌.拉伸..很好呵呵
-
-
2015-3-30 06:53
回复|
-
27号晚上.锻炼60分钟热身腹肌.平卧飞鸟上下斜推.以及飞鸟..二头肌..哑铃左右腹肌...
-
-
2015-3-28 03:54
回复|
-
今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...还可以
-
-
2015-3-26 07:07
回复|
-
今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...
-
-
2015-3-24 07:12
回复|
-
今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...很好
-
-
2015-3-24 07:10
回复|
-
今天早上锻炼60分钟.热身腹肌.三头肌.二头肌.多功能拉力带后.扩宽拉力.扩胸.哑铃左右腹肌.拉伸...很好..
-
-
2015-3-21 06:49
回复|
-
16号晚上锻炼40分钟..上下斜推.飞鸟.平卧推.腹肌...
-
-
2015-3-17 01:01
回复|
-
今天早上锻炼40分钟.多功能三头肌.二头肌.扩胸.拉力带后.扩宽拉力.左右腹肌..重量轻了一点...
-
-
2015-3-14 06:50
回复|
-
今天晚上锻炼60分钟.上下腹肌.下斜哑铃推以及飞鸟.上斜飞鸟.平飞鸟...二头肌...上斜推左上肩锻炼有点疼，
-
-
2015-3-8 20:21
回复|
-
今天早上锻炼60分钟..跨步蹲.哑铃深蹲，扩宽拉力.拉力带后.扩胸..二头肌..左右腹肌...可以.....
-
-
2015-3-7 07:14
回复|
-
4号晚上锻炼50分钟..腹肌.上下斜推.平上斜飞鸟..扩宽拉力.二头肌.上斜推上肩头有一点疼。很不爽..
-
-
2015-3-5 02:35
回复|
-
今天早上锻炼腹肌..哑铃深蹲..跨步哑铃蹲。30分钟。很好
-
-
2015-3-3 06:33
回复|
-
3月1号晚上锻炼70分钟..热身..腹肌..哑铃上下斜推，上斜飞鸟.杠铃上斜推..哑铃平卧飞鸟.哑铃深蹲，扩宽拉力.拉力带后.拉身..可以
-
-
2015-3-2 02:05
回复|
-
今天晚上锻炼70分钟..热身..腹肌..哑铃上下斜推，上斜飞鸟.杠铃上斜推..哑铃深尊，扩宽拉力..拉身..可以...
-
-
2015-2-25 23:35
回复|
-
今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌.爷头二头肌.拉力带后.三头肌.腹肌.热身.拉身..90分钟..
-
-
2015-2-23 07:00
回复|
-
今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃前.后左右腹肌...二头肌.爷头二头肌....拉力带后.三头肌..多一个下腹肌.热身.拉身..80分钟...
-
-
2015-2-20 07:24
回复|
-
今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌.爷头二头肌....拉力带后...三头肌..下腹肌热身加拉身70分钟
-
-
2015-2-18 07:17
回复|
-
今天早上锻炼扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌...拉力带后...三头肌..热身加拉身60分钟...不错.....
-
-
2015-2-16 06:57
回复|
-
今天早上锻炼50分钟.扩胸..扩宽拉力..哑铃左右腹肌...二头肌...拉力带后拉.....还可以
-
-
2015-2-13 06:46
回复|
-
轻轻的锻炼....今天早上扩胸...拉力....哑铃左右腹肌....40分钟烦
-
-
2015-2-11 06:28
回复|
让创业更简单 
