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今天早上30分钟宽握拉力.
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2014-9-7 07:08
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今天小锻炼40分钟.拉力.二头肌.左右腹肌.很轻的还可以.最近早上锻炼受伤.晚上锻炼第二天也是痛.....最近真
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2014-9-4 07:01
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昨天早上发现原来右手受伤又受伤
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2014-9-3 00:57
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今天早上锻炼40分钟.二头肌.拉力.
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2014-9-2 07:27
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28号晚上锻炼70分钟.重量轻.从右手受伤至今。今天是第一天开始安排锻炼计划.
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2014-8-30 02:38
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今天早上先做热身.锻炼50分钟.
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2014-8-28 07:09
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吴奕.雨林26号回福建.
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2014-8-27 06:31
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今天早上有氧运动40分钟.
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2014-8-23 07:28
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今天早上锻炼70分钟.热身25分钟.主要三角肌.左右哑铃腹肌。质量很好重量很轻.
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2014-8-21 07:11
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今天早上有氧运动.30分钟.做到25分钟.肚子有点痛.因此没有哑铃锻炼.
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2014-8-19 07:26
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今天早上锻炼的重量还是比较轻.做二头肌我的右手还是有一点点隐隐痛.重量少为重一点就不行.还是从轻开始.
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2014-8-17 07:05
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今天锻炼重量很轻.
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2014-8-15 06:43
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受伤后今天第一天锻炼.20分钟热身.哑铃左右腹肌.拉力与肩宽，还有肩部动作.50分钟.还可以。
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没有: 受伤的部位一定要休息，不要锻炼 (8-16 21:30)
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wsdygfw: 朋友谢谢. (8-17 04:32)
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2014-8-15 06:42
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今天12号我的右手好的很多.休息2天看看啥样.还有一点点痛.应该休息2天就OK.
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2014-8-12 06:25
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昨天右手打针.吃药.帖药膏。骨膜发炎。5天保证可以。
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2014-8-8 07:27
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2014-8-8 07:22
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2014-8-6 06:59
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我的手还是痛到底什么办？
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2014-7-31 07:15
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我的手还是老样子.什么办
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2014-7-31 01:36
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我的右手还是影响锻炼.3天看看行不行.烦烦
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2014-7-28 06:47
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