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加强手臂锻练(120714)
2012-7-14 20:50
由于本人骨胳很细,为了增加手上的肌肉,最近一段时间准备加强手臂的锻练,来拟补先天不足。哑铃弯举是一个不错的锻练方法,收到的效果也比较明显,但是小臂肌肉还是很难练的。还是先把二头肌练到一定程度,再练习臂吧。 ...
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