需要精读3遍的8个健身知识
若干
1、健身的原则： 循序渐进的原则： 逐渐增加训练时间、强度和频率。 全面训练的原则： 有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。 训练 ...