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乳清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4一5克。
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2012-11-3 11:29
支链氨基酸: 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉增长): ①释放胰岛素。 ②释放生长激素。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸,即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉肉,减少脂肪,并为人体提供营养。 乳清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4一5克。
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