找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

╰芯伤╮

[饮食计划分析] 练了两月后才发现这论坛.获益良多.计划变更.附近照.

© ╰芯伤╮   /  2012-9-10 16:04  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

9527 七级 榜眼 2012-9-11 18:25:34
11#
健身重要的强度，想办法增加强度就行，但要安全第一。
回复 使用道具 举报
少年维特 三级 秀才 2012-9-12 08:15:14
12#
运动量不小,而且每天都练,你的肌肉得不到休息,要给肌肉足够的刺激并给与足够的时间休息以促进增长.
回复 使用道具 举报
D调の华丽 五级 进士 2012-9-12 11:23:36
13#
去称下吧
回复 使用道具 举报
123 八级 状元 2012-9-12 12:24:32
14#
楼主身材不错啊 ，支持下 ，加油！
回复 使用道具 举报
指纹 二级 童生 2012-9-12 15:30:57
15#
哈哈，本来买哑铃是减肥用的但看了你们的身材，要加紧练了、
回复 使用道具 举报
ミ﹏偌葙垨_卟离 三级 秀才 2012-9-16 18:51:38
16#
soga......
回复 使用道具 举报
在路上 七级 榜眼 2012-9-23 22:05:37
17#
很给力，身材不错，计划也不错，借鉴下。
回复 使用道具 举报
暧、￣昧 三级 秀才 2012-9-25 10:09:34
18#
煙毒° 发表于 2012-9-10 22:49
来 我来帮你纠正下，飞鸟练胸不错，胸也分上中下，上斜推举 卧推 下斜推举，你那锻炼的是什么胸肌？2.哑铃 ...

说的太好了,,,赞一个
回复 使用道具 举报
煙毒° 四级 举人 2012-9-25 11:36:28
19#
暧、￣昧 发表于 2012-9-25 10:09
说的太好了,,,赞一个

呵呵，随便帮他纠正下
回复 使用道具 举报
12
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册