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楼主: 男儿当自强

[减脂] 《减脂》﹍关于减脂一些方法与指导。

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发表于 2012-10-5 12:55:45 | 显示全部楼层
男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:49
看到一些哥们老是为脂肪而苦恼,这帖算是给它们一点建议与指导。对了哥们,谢谢你的评分。 ...

  看贴给予回应是美德,哈哈。
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 楼主| 发表于 2012-10-5 12:58:27 | 显示全部楼层

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

9527 发表于 2012-10-5 12:55
看贴给予回应是美德,哈哈。

哈哈…
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发表于 2012-10-5 21:25:20 | 显示全部楼层
男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50
要想减脂,如帖子里我说的几条意见。第一,、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

健身房跑步机跑步是有氧还是无氧?
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 楼主| 发表于 2012-10-5 21:28:39 | 显示全部楼层

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:25
健身房跑步机跑步是有氧还是无氧?

我晕…当然有氧,这你都不知道?
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发表于 2012-10-5 21:30:24 | 显示全部楼层
男儿当自强 发表于 2012-10-5 21:28
我晕…当然有氧,这你都不知道?

那在外面体育场跑步是有氧还是无氧?
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 楼主| 发表于 2012-10-6 06:19:53 | 显示全部楼层

RE: 《减脂》 ―关于减脂一些方法与指导。

止不住的‘宅’ 发表于 2012-10-5 21:30
那在外面体育场跑步是有氧还是无氧?

有氧
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发表于 2012-10-6 12:08:15 | 显示全部楼层
男儿当自强 发表于 2012-10-5 12:50
要想减脂,如帖子里我说的几条意见。第一,、最好少食多餐、并且总热量要比消耗的热量少。比如喝牛奶喝脱 ...

感谢,看看效果。
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发表于 2012-10-22 21:36:47 | 显示全部楼层
请问,我185CM,体重180,我想一边减脂,一边增肌,有什么办法,最好详细一些,按一周时间安排
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 楼主| 发表于 2012-11-2 15:38:34 | 显示全部楼层
健身666 发表于 2012-10-22 21:36
请问,我185CM,体重180,我想一边减脂,一边增肌,有什么办法,最好详细一些,按一周时间安排 ...

     去论坛找个健身计划,  看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-10529-1-1.html,要保证营养的供应和充足的睡眠,健身最主要的是坚持..
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发表于 2012-11-25 15:36:49 | 显示全部楼层
顶一下哥们
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