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3个月增重15斤
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若干
4308
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帖子
7
精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
©
若干
/ 2011-9-8 20:46 /
124 人收藏
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leemo
二级 童生
2013-3-15 10:06:57
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91
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好文好推荐,为初学者拨开迷雾,好贴!
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天语
二级 童生
2013-3-24 12:19:36
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非常好,是入门健身的理论基础
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橙C
二级 童生
2013-4-21 08:30:14
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真的很不错谢谢谢谢
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kay
二级 童生
2013-4-26 15:20:11
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94
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老师,我手臂肌肉做过力量训练后,很痛,是否已经超负荷了,是否需要休息
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穿着拖鞋上网
二级 童生
2013-5-8 14:52:14
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不错不错
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Scofield。
二级 童生
2013-5-11 23:33:12
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求教这些动作是 轮着做分别作3组 还是 一个动作连着做3组 还有 每组之间的间隔时间是多少?
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Polar
二级 童生
2013-5-20 12:50:23
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97
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楼主请问你有qq吗,想和你交流一下,我是个超级瘦人,179,53公斤,练健身一个礼拜,吃蛋白粉,我怕我方法不对,请指教
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飞雨
三级 秀才
2013-5-25 18:33:33
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学习了,一定坚持不懈
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得之我幸
二级 童生
2013-5-27 09:48:16
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太棒了,我是越来越有信心了!
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百难成钢
二级 童生
2013-5-28 07:27:17
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答疑解惑,受益匪浅。谢谢
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