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楼主: 若干

写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友

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发表于 2012-4-5 19:37:27 | 显示全部楼层
非常感谢
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发表于 2012-4-8 13:32:11 | 显示全部楼层
版主谢了,新人受教了
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发表于 2012-4-8 18:31:25 | 显示全部楼层
这个版主真是很好。
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发表于 2012-4-10 23:49:09 | 显示全部楼层
楼主就是楼主,果然不一样,感谢!
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发表于 2012-4-11 23:18:27 | 显示全部楼层
好贴,一定要顶小弟是chuxuezhe,望指教
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发表于 2012-4-17 14:18:21 | 显示全部楼层
关键在坚持,为自己加油!
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发表于 2012-4-27 22:59:59 | 显示全部楼层
学习中···
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发表于 2012-4-30 15:18:04 | 显示全部楼层
怎么样确定自己适合多大重量的哑铃
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发表于 2012-5-4 16:33:45 | 显示全部楼层
我想问下RM的次数每个动作都会不一样嘛,我哑铃平卧推6GK勉强可以5RM可是不是特别标准,可是飞鸟可能一个也做不到6KG,2.5KG或3KG就7RM到10RM个没问题但也差不到了,难道每个动作都要换重量?想开始锻炼了就是迟迟不能决定多少重量的哑铃动作,求各位朋友帮帮忙啊
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发表于 2012-5-4 16:47:19 | 显示全部楼层
还有1组到2组肌肉会热和出现酸痛正常吗???
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