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3个月增重15斤
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若干
4308
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317
帖子
7
精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
怎么锻炼胸肌下部?
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
©
若干
/ 2011-9-8 20:46 /
124 人收藏
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zeng920624
四级 举人
2012-8-13 23:11:17
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71
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真的非常好。谢谢
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我要肌肉
二级 童生
2012-8-16 21:54:10
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72
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收藏了 绝对精华
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伟大是熬出来的
二级 童生
2012-8-19 17:12:23
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73
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好文章 顶
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58370888
三级 秀才
2012-8-19 21:30:46
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74
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非常好啊,谢谢,太感谢了,对我这个瘦人来说,真的是很不错了
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缘来自己人
三级 秀才
2012-8-20 22:31:28
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75
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讲的很好 ,很详细!谢谢版主分享!
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州长
三级 秀才
2012-8-27 15:38:20
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76
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好帖!先做理论准备
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hjf571x
二级 童生
2012-8-29 23:16:01
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77
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很好不错,谢谢。
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jianshenforme
二级 童生
2012-9-2 12:55:14
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78
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给力,我是健身菜鸟,刚请了一位教练,但持之以恒才是最重要的。。。
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411759986
二级 童生
2012-9-6 18:28:14
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79
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新手的福音
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星星、
二级 童生
2012-9-17 19:27:08
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80
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第一次来就看到这么好贴,赞。
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