以前发过几个帖，在我这个年龄怎么锻炼可以长高呢？我身高1.57都14岁了

多练引体向上有好处，搞个引体架子在家自己练被。

想长高的话，睡眠很重要，一要充足每天至少8小时，二不要熬夜晚上11点是生长激素分泌高峰，非常有利于长高，不要错过。三是，睡前吃点蛋白质。

多做仰卧起坐 练腹肌

我肚子上有一块肥肉，弄不掉

好年轻。。。

小弟弟 不要急  你才十四  刚发育了  会长高的

我也是十四，咱俩一样哈哈

呵呵，14岁的那个你的头像是你吗？如果是的话你比我壮很多呢

是啊，我就是练哑铃练的。