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楼主: Jackie8

[会员自拍] 自律贴!感谢大家的关注和支持,另开贴和大家继续交流

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 楼主| 发表于 2012-11-23 08:36:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-23 08:37 编辑

DSCN7338.JPG
早上空腹“有氧”,感觉仍不太好,至少空腹有氧可能不太适合现在的我,看来今后有氧还是无氧后做
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发表于 2012-11-23 17:57:41 | 显示全部楼层
看不出是一个人.....我的眼不好?

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 楼主| 发表于 2012-11-25 08:51:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-15 11:53 编辑

发贴10天,准时更新,变化不大。饮食控制仍不是太好,其实肚子松紧随饮食的变化自己最能体会到。
发图自律,自省!!

24.jpg 23.jpg 21.jpg 22.jpg 212.jpg
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 楼主| 发表于 2012-11-25 18:03:06 | 显示全部楼层
健与美 发表于 2012-11-23 17:57
看不出是一个人.....我的眼不好?

111.jpg
像吗?
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发表于 2012-11-29 22:25:01 | 显示全部楼层
看到楼主,我只想说,我正走在楼主曾经走过的路上
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 楼主| 发表于 2012-11-30 18:44:55 | 显示全部楼层
超级豆 发表于 2012-11-29 22:25
看到楼主,我只想说,我正走在楼主曾经走过的路上

加油吧!有机会交流
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 楼主| 发表于 2012-12-5 08:35:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-5 13:22 编辑

最近几天减脂效果比较好,主要缘于动感单车的加入,5天时间,效果可见。不废话,上图

DSCN7415.JPG DSCN7416.JPG DSCN7404.JPG DSCN7406.JPG
来几张腿的
DSCN7403.JPG DSCN7402.JPG DSCN7401.JPG DSCN7400.JPG DSCN7398.JPG
腿很一般
还有几张背的,感觉背还凑合
DSCN7430.JPG DSCN7429.JPG DSCN7428.JPG DSCN7425.JPG DSCN7424.JPG DSCN7410.JPG
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发表于 2012-12-5 10:54:59 | 显示全部楼层
Jackie8 发表于 2012-12-5 08:35
最近几天减脂效果比较好,主要缘于动感单车的加入,5天时间,效果可见。不废话,上图

无以言表只有拜服了,我在想你怎么坚持下来的,每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢?
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 楼主| 发表于 2012-12-5 18:31:35 | 显示全部楼层
lukechine 发表于 2012-12-5 10:54
无以言表只有拜服了,我在想你怎么坚持下来的,每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢? ...

不要有急功尽力的心态,减肥阶段不要,到了减脂阶段更不能急于求成!一件事做1个月还是那件事,做3个月就更容易坚持,坚持做半年可能成为短期的习惯,坚持1年以上就有可能成为终身的习惯了,有道理哦!
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发表于 2012-12-6 17:02:15 | 显示全部楼层
像你条件这么好,练出来的效果比我们普通人要快多了。
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