颈部肌肉怎么锻炼？有颈椎病能锻炼吗？

做左右前后摆头动作。

健身房的教练告诉我说颈部的肌肉最好别练，练了不好看。

一看楼主就常玩电脑，因为我也是。  

我也是脊椎有点问题.  颈部肌肉锻炼有一个方法。我现在也在用，觉得比较好。  就是坐姿双手十指紧扣至于身后反扣. 然后双臂努力向后伸. 向后拉伸的过程中头部缓缓向上抬起。 尽量向后伸和头向上抬。动作要缓慢 .这个是医生教我的.

一个人 发表于 2012-11-30 17:17
一看楼主就常玩电脑，因为我也是。

颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

不要原因 发表于 2012-12-4 14:30
颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

一个人 发表于 2012-12-27 19:03
是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

英语不及格 发表于 2012-12-31 12:29
我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

左手用鼠标？什么功能

一个人 发表于 2013-1-3 17:51
左手用鼠标？什么功能

呵呵，有点高低肩了，一点点一点点。