找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

微一笑^-^

四级 举人

[关于减脂] 求教跑步与增肌的时间先后

© 微一笑^-^ 四级 举人   /  2013-2-4 18:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

      我都是第一天哑铃与8分钟腹肌，第二天慢跑3千米然后腹肌撕裂者。都是2天一次，循环着来
    请问这样安排可以不？
   
分享至 : QQ空间
收藏
回复
跑步时间

5 个回复

倒序浏览
苦练39 七级 榜眼 2013-2-4 19:52:58
沙发
当然可以了啊
回复 使用道具 举报
Deeper_Blue 六级 探花 2013-2-5 15:58:52
板凳
没有什么大问题

科学地讲，在力量练习之后再跑步 效果才是最好的
回复 使用道具 举报
僷隨風 四级 举人 2013-2-11 10:34:08
地板
楼主的无氧和有氧训练是隔天进行，先后无所谓，如果要同时进行的话，必须先无氧训练再有氧训练
回复 使用道具 举报
•炮轰、女澡堂 三级 秀才 2013-2-16 17:13:45
5#
我都是早起来去慢跑回来在用哑铃锻炼
回复 使用道具 举报
771066116 四级 举人 2013-8-21 01:28:10
6#
我看行                     
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册