亲，给我看看你的照片！！！
强烈要求！
胖子下决心减肥真的是不容易的事，呵呵！
260斤的人，先快走吧，你的体重跑步身体支撑不了，膝盖不行的！
可以用单车代替跑步，也可以快走，管好嘴巴，轻下来再跑步！

只吃生菜，莴笋，啥的。蛋白质就靠花生。
一起骑车的，他们只吃素
管住嘴，肉少吃吧

慢慢来吧我从140十公斤到现在115公斤用时4个月基本上就是 先做小重量的力量训练 然后40-50分钟的走坡度   慢慢就习惯了。

开始就已经成功了一半了，另外一半就是毅力

还是跑步吧，慢慢来，坚持就能胜利。