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[关于力量锻炼] 为什么用弹力绳侧平举练三角肌更有感觉

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发表于 2013-4-18 14:09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
我用弹力绳练侧平举  很容易使三角肌的中束产生撕裂的酸痛感  那种感觉很强烈  感觉出来后再咬牙坚持几下 然后停下  有种很强烈很强烈的撕裂酸痛感   真的  这样锻炼可行么  我还有配合哑铃的  
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发表于 2013-4-18 16:17:37 | 显示全部楼层
真有这功效?我也买个弹力绳试下。
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发表于 2013-4-18 17:51:31 | 显示全部楼层
可能用弹力绳,更需要肌肉的平衡吧,或上弹力比哑铃重量强。
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发表于 2013-4-18 21:56:04 | 显示全部楼层
哦了,就搞副弹力绳了。
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发表于 2013-4-18 23:05:49 | 显示全部楼层
更针对!
哑铃的话,负荷容易转移到其他部位(手臂、斜方肌等)。所以有时候感觉三角肌刺激不深。
哑铃做标准的话效果还是很好的,当然弹力绳也是很好的健身工具,看你喜欢哪一个吧
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 楼主| 发表于 2013-4-19 13:07:56 | 显示全部楼层
游泳的鱼 发表于 2013-4-18 16:17
真有这功效?我也买个弹力绳试下。

那种感觉是超爽的...撕裂的酸痛...去对比过的..
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