有一个APP，拉古健身的，我下了用了不错，里面提供的教学里有21分钟的有氧运动，减肥比较靠谱，我83kg，现在78了，

加强运动锻炼

我又来啦， 没有做到每天在这里记录 TT， 中间断了一个月出国玩，偷懒了，到昨天减肥到80kg了，我还要继续努力啊，目标75kg
哑铃练的一点效果也没有，不知道怎么办，是我的太心急了么哎~

加油啊，我也一直在运动着呢，你的帖子我一直在关注，我们一起努力！

可乐2013 发表于 2013-4-23 22:35
帅气的胖子！加油！哥们你太胖了，努力吧 ！游戏玩不出未来！！！

说的好，游戏玩不未来

早上空腹 45分钟spinning ，正好看一集电视剧 + 器械训练
晚上慢走10公里
坚持2星期 看看