重新练起来！

漂零客 发表于 2013-5-22 18:46
这计划的量是不是太少了？

量是逐渐加上去的。

终于尝到什么叫延迟酸疼了...前3天做的太狠了...导致浑身酸疼，小臂大概120度左右，都放不直，练了深蹲，小腿一用力就酸疼像要抽筋一样，这两天都在歇着，明天恢复继续，万恶的熬夜，撸管我都戒了，我一定会戒掉熬夜习惯的！

哥，看到你的这个帖子我很有感想，很想和你交一个朋友，我今年23   181个子，126斤竹竿身材。 QQ515869689

无尽伤痛° 发表于 2013-5-28 21:50
哥，看到你的这个帖子我很有感想，很想和你交一个朋友，我今年23   181个子，126斤竹竿身材。 QQ515869689 ...

兄弟你好啊！23岁啊，刚进社会的岁月，你要是坚持下来，过个2年也就我这岁数，就能拥有一个好身材，加油啊！

刚刚练完腹肌，没想到我的腹肌这么没力....8分钟腹肌锻炼和PX90我根本做不了几个，肩膀要离地，对于我来太难了....一下子就没力了

这么多天的酸疼开始适应消下去了，之前的健身计划感觉不是很合适，今晚开始调整新的健身计划，每天起床一泡尿后称重，今天是2星期整了，重了4-5斤左右，超开心！继续GOGOGO!

这几天偷懒了2次，也老是熬夜，不行！要坚持

年轻人厉害啊，继续坚持。

我要大胸肌 发表于 2013-6-11 15:54
年轻人厉害啊，继续坚持。

谢谢！！一起加油变型男！