[健身方法] 腹肌无力，求救！

各位大神好!小弟我刚健身不久，今天晚上练腹肌，真是不练不知道，一练吓一跳，原来我的腹肌这么没力。

不管是8分钟腹肌锻炼还是PX90的腹肌锻炼，我只能做前两个动作左右，凡是要求动作标准,肩膀离地的话，我根本就做不了几个，后面想直接做仰卧起坐算了，结果也不知道是不是之前用力太多消耗完了?还是因为昨天练了背部所以今天没力?发现仰卧起坐我也做不了几个,怎么挺都挺不过来....我还是个瘦子...

请问如果像我腹肌这么不给力的人，一开始做什么最基础的动作训练比较好？我是那种仰卧起坐躺下起来都觉得费劲的人。真心求教！谢谢！