你好 我的情况和你们差不多 身高168 体重106 也是才买了哑铃准备在家里开始锻炼 才开始没什么经验 希望以后可以多交流
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上张图么也

好像缺副手套啊  

9527 发表于 2013-6-21 19:00
好像缺副手套啊

哈哈  有送手套什么的啊 没有上图

蒙动璒僾 发表于 2013-6-21 16:19
上张图么也

好的  上一张排骨图  都不好意思了

不错哦 坚持就是胜利。。我身高176体重从57kg连了20天了， 现在增加到59kg了 给继续练下去增加了很多动力。现在改去健身房请私教指导标准动作。坚持下去瘦子也有春天。。。

CAO_SIR 发表于 2013-6-22 08:47
不错哦 坚持就是胜利。。我身高176体重从57kg连了20天了， 现在增加到59kg了 给继续练下去增加了很多动力。 ...

你的成功也让我有了动力  加油 加油.一起坚持

前面提的意见都非常的好。

j68950438w 发表于 2013-6-22 13:05
这个哑铃貌似买的不划算，装哑铃片的地方太短了，以后不方便加重量 ...

这个重量可以了. 我到时29KG每个动作能轻松做到12RM   之后就按这个一直坚持练下去了   

加油兄弟，坚持一年，再回过头来看你就完全不一样了